Позитивный настрой на день

10 простых шагов

Наш настрой имеет огромное влияние на качество нашей жизни.

 Позитив и негатив создают две совершенно разные реальности.

 Легко иметь позитивный настрой, когда у вас всё хорошо, но бывают и сложные времена, тогда поддерживать позитивный настрой – задача не из легких. И всё же эта задача – решаема.

Сделайте несколько простых шагов, чтобы выработать у себя привычку позитивного настроя:

· Шаг 1 . Будьте благодарны

Если вы будете уделять внимание тому, за что вы благодарны, то это не только сделает вас счастливым в данный момент времени, но и постепенно будет сдвигать ваше мироощущение в положительном направлении. При этом вы будете меньше беспокоиться о том, что отсутствует в вашей жизни. В результате, вы будете чаще испытывать ощущение счастья.

«Благодарность не только величайшая из добродетелей, но и мать всех остальных добродетелей» — Цицерон.

· Шаг 2 . Примите решение быть счастливым

Примите решение быть счастливым, а не несчастным. Большая часть нашего ощущения счастья зависит от нашего мироощущения, а не от обстоятельств. 

Запрограммируйте свой мозг, представьте, что вы обнимаете счастье. Сложите счастье вокруг себя как удобное теплое одеяло.

· Шаг 3. В своем лексиконе замените слово «проблема» на слово «задача»

Само слово «задача» отправляет импульс в ваш мозг и вы настроены на поиск решения, на поиск новых возможностей. И, таким образом, ваше внимание будет сосредоточено на положительном результате.

«Пессимист видит трудности в каждой возможности, оптимист видит возможности в каждой трудности» — У. Черчилль.

· Шаг 4. Смотрите на жизнь как на увлекательное путешествие

Когда мы путешествуем, мы не боимся перемен, наоборот, мы их приветствуем. Мы с нетерпением ждем новых и незнакомых ощущений, мы наполнены ожиданием удивительных приключений. Пусть это ощущение сопровождает каждый день вашей жизни.

· Шаг 5. Получите удовольствие от простых вещей

Наш сумасшедший темп жизни порой не позволяет нам остановиться и насладиться обычными, но прекрасными мгновениями жизни. 

Вы можете насладиться красивым музыкальным произведением, не торопясь вкусить пищу и тоже получить от этого удовольствие или полюбоваться цветами, почувствовать их прекрасный аромат. Получите удовольствие от простых вещей и это восстановит чувство равновесия в вашей жизни.

· Шаг 6. Положительные моменты дня

Найдите несколько минут каждое утро, чтобы очистить свою голову от негативных мыслей и думайте о тех положительных моментах, которые вас ожидают сегодня. 

Сосредоточьте свое внимание на тех людях и событиях, которые принесут вам радость. Какая будет ваша любимая часть дня? Представьте эти положительные моменты! Теперь старайтесь пронести это чувство в течение всего дня.

· Шаг 7. Привычка видеть позитив

Вырабатывайте привычку искать только положительные стороны во всем. Сделайте это игрой. Со временем вы заметите, как легко замечать позитив, который вас окружает.

· Шаг 8. Общайтесь с оптимистами

Хотите вы этого или нет, но настрой окружающих – очень мощная сила. Если вы будете общаться с позитивно настроенными людьми, то вам будет передаваться хорошее настроение и оптимизм.

· Шаг 9. Воздействие извне

Негативное воздействие извне нужно свести к минимуму. Просмотр или прослушивание новостей, криминальных хроник и подобная информация вносит в нашу жизнь суточную дозу отчаяния. Без этого вам будет гораздо легче сосредоточиться на положительных моментах вашей жизни.

· Шаг 10. Еще раз о благодарности

Перед сном подумайте о том, за что вы благодарны. Найдите, по крайней мере, 10 причин быть благодарными. Позвольте себе почувствовать радость за то, что это есть в вашей жизни.

30 дней на позитивной волне!

Распечатайте этот список и читайте его ежедневно. Это поможет вам оставаться на позитивной волне каждый день. Если вы поймали себя на негативных мыслях, перечитайте весь список заново! 

Чтобы выработать у себя привычку позитивного настроя вам нужно в течение 30 дней следовать этим простым советам.