7 лет жизни

10 рецептов

В журнале The Psychological Science американские психологи опубликовали 10 рецептов, которые, по их исследованиям, добавляют минимум 7 лет жизни.

1. Хвалите себя как можно чаще, но — про себя. 

Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить. 

Верьте себе. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете.

2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания. Особенно хороши воспоминания из детства.

Ученые относят детские воспоминания к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим.

Заодно, анализируя приятное, вы поймете механизм его возникновения и будете ловить в жизни «флюиды счастья» и с удовольствием развивать их внутри себя.

3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни. И еще, попробуйте вести дневник приятного.

4. Постоянно сосредотачивайтесь внутренне на приятных ощущениях.         

А в помощь вот такая внутренняя формула: «...а зато!..»  

Пример: «Потерял телефон... А зато теперь есть повод обновить его, всё равно это уже пора было сделать!»

5. Гоните от себя мрачные мысли и страхи. «Делай, что должно и будь, что будет»! Л.Н. Толстой.

Расслабьтесь. Всякие страхи, мраки и сомнения — по закону фатальности — обходят тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу.

6. Думайте, что у вас всё устраивается лучше, чем могло бы быть. Просто оглянитесь вокруг и оцените, как много вам удалось в жизни! Как много хорошего вокруг! Как минимум, вы живы. :)

7. Не держите в себе счастливые мысли, а обязательно делитесь ими с окружающими.

8. Ныряйте с головой в занятия, которые нравятся.

9. Обманите всех — притворяйтесь счастливым даже если в настоящее время это не совсем так.

Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение.

Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения.

Примерно так же действует просто самоубеждение: «У меня всё классно!» 

Кроме того, окружающие успокаиваются и веселеют, если видят, что человек 

радостен и счастлив, и общий фон тревожности и напряга вокруг вас снижается, что вам только на руку!

10. Говорите как можно чаще простое слово — «Спасибо!». 

Оно вернется к вам многократно. 

Как утверждают исследователи, счастье и                                                                     ощущение несчастья распространяются, как инфекционные болезни.

Если вы бодры, веселы и азартны, 

то вокруг вас будет распространяться хорошее психологическое поле..!