Простые способы беречь здоровье

В молодости мы мало задумываемся о собственном здоровье, а меж тем думать о нем нужно в любое время, даже если у нас сейчас ничего не болит, чтобы не только прожить долгую и счастливую жизнь, но и предотвратить возрастные заболевания и преждевременное старение. В этом вам помогут несколько простых советов.

Хорошее самочувствие – залог счастливой жизни и эмоционального равновесия любого человека, ведь когда мы болеем, нас мало волнуют 

как богатство и карьера, так и наш внешний вид, да и внимание противоположного пола не приносит радости. 

Однако залогом здоровья является, как известно, ведение здорового образа жизни. 

Но в нашем мире столько соблазнов и всяких приятных вредностей, что нет ничего удивительного в том, что нам кажется, что правильные привычки сложны, скучны и ограничивают нас. 

Но ведь это не совсем так: 

просто надо выработать для себя несколько нехитрых правил, которые снизят количество попадающих в организм вредных веществ и помогут поддержать здоровье.

3 эффективных способа:

1. Правильно покупайте продукты

Как известно, питание – это основной источник витаминов, минералов и других полезных веществ. 

Однако благодаря ему же в организм могут попадать и токсины, и прочая гадость, если еда отличается низким качеством. 

Поэтому особенно важно правильно выбирать продукты питания.

Первое, что нужно учитывать, это место, где вы покупаете продукты. Приобретайте их только в проверенных местах, чтобы избежать риска стать обладателем несвежей или некачественной еды.

Всегда обращайте внимание на срок годности и на внешний вид продукта.

Отдавайте предпочтение органическим продуктам и сезонным овощам и фруктам местного производства – 

они гораздо полезнее, да и витаминов в них значительно больше, чем в импортных деликатесах.

2. Пейте чистую воду

Наш организм больше чем наполовину состоит из вды. 

Она необходима всем нашим внутренним органам без исключения для того, чтобы они правильно и без сбоев функционировали. 

Наша кожа также нуждается в жидкости, чтобы сохранять красоту, молодость, упругость и здоровый вид.

Диетологи советуют выпивать пару стаканов воды комнатной температуры перед завтраком, это поможет очистить желудок от слизи, накопившейся за ночь, а также хотя бы один стакан перед любым приемом пищи, это наполнит желудок и спасет от переедания.

Именно из-за жизненной потребности организма в жидкости, так важно пить чистую воду.  

Поэтому:

обязательно используйте фильтры для очистки водопроводной воды – та, что течет у нас из крана, жесткая, насыщенная хлором, - для того, чтобы исключить риск загрязнения и попадания в нее кишечных бактерий. 

Для нашего организма такой коктейль не будет полезным;

не набирайте воду для употребления и приготовления пищи из родников – ведь неизвестно, насколько она чистая и безопасная (в нее запросто могут попасть сточные воды или токсины, которые не исчезнут из нее даже при кипячении).

3. Серьезно отнеситесь к покупке лекарств

Что мы делаем в том случае, если всё-таки заболеваем? Идем в аптеку… за микстурами, таблетками, гомеопатией, витаминами и каплями.

Однако здесь таится одна возможная проблема: 

некачестенные лекарства в лучшем случае окажутся безвредной и бесполезной пустышкой, а в худшем – опасной подделкой. 

А это может нанести едва ли не больший вред организму, чем грязная вода и плохая еда, ведь плесень на сыре мы сможем заметить, а вот качественное нам продают лекарство или нет, на глазок мы вряд ли сможем определить.

Чтобы снизить риски, здесь тоже надо соблюдать ряд простых правил:

покупайте только проверенные препараты. 

То есть те, которые уже довольно давно существуют на рынке и завоевали доверие и любовь покупателей.

Технология производства таких лекарств уже давно отработана и о них всегда можно найти множество положительных отзывов от пациентов, к тому же их безопасность и качество подтверждены многочисленными клиническими исследованиями.

Отдавайте предпочтение оригинальным препаратам, а не так называемым дженерикам (более дешевым аналогам этих лекарств).

Все знают золотое правило:

не стоит экономить на собственном здоровье, но не все ему следуют, потому что привлекательная цена дженериков очень часто затмевает доводы рассудка о том, что они не полностью воспроизводят оригинал (не зря же цена ниже), это значит, что они по определению не могут обладать всеми его свойствами.

Если вы воспользовались услугами врача (а не занимались самолечением, как обычно), то строго следуйте его рекомендациям и не пытайтесь по совету опытной подруги или всезнающего фармацевта покупать не то, что вам доктор прописал.

Потому что специалист выстраивает курс лечения, исходя из течения вашей болезни и с учетом особенностей именно вашего организма.


Друзья! Будьте здоровы!