В старости мы боимся потерять любовь близких, сексуальную привлекательность, круг общения.
Но страхи мешают нам увидеть, что всегда есть выбор: оплакивать утраченное или радоваться новым возможностям, отвернуться от жизни или принимать ее дары.
В детстве я совершенно не переносила стариков: посторонние люди лет семидесяти меня просто пугали…
То же неприятие я теперь обнаружила и у своих сыновей.
Как и я когда-то, они простодушно считают, что ни старости, ни болезни с ними случиться не может. Впрочем, у меня эта детская черствость продлилась недолго.
Вычитанная лет в двенадцать у Фазиля Искандера фраза «Я шел по жизни, мало задумываясь о смерти, пока не споткнулся о могилы близких», вскоре остро отозвалась во мне (умерла бабушка) и быстро опустила меня на землю.
В двадцать со мной произошла следующая метаморфоза:
мне стало интересно прислушиваться и приглядываться к тем, кто старше меня.
И не только потому, что избежать взросления (а потом и старения) всё равно не удастся и хорошо бы знать, что меня ждет.
На самом деле меняться вместе с теми, кто идет впереди и раньше проходит «пугающие» возрастные рубежи, гораздо веселее.
Впрочем, не могу сказать, что теперь, в сорок, я уже чувствую тяжелое дыхание времени… Даже в 1980-е годы герои фильма «Москва слезам не верит» думали, что в сорок жизнь только начинается. Сегодня – тем более!
Многие мои ровесники только выходят из юности, создают семьи, заводят детей.
Моим подругам и в голову не приходит записывать себя в матроны,
отказываться от рваных джинсов, гаджетов, кедов, наушников и двигаться в сторону платьев немарких расцветок, строгих костюмов, нитки жемчуга на шее и еще чего-то там соответствующего представлениям о зрелости.
Темп жизни приходится немного сбавить, но и только! Тем не менее будущее всё-таки отчасти пугает меня. Больше всего я боюсь с годами потерять любовь, активность, близкие отношения.
Дети вырастут, старые друзья разбредутся, новые не появятся, о сексе придется забыть, сыграть подряд несколько партий, матчей или таймов уже не получится.
Так ли это на самом деле? И что сделать, чтобы страх потерять нечто важное в будущем не мешал мне жить и дышать прямо сейчас?
Правильный настрой
Наши эксперты называют четыре стратегии поведения, которых стоит придерживаться, если мы хотим достойно встретить «третий возраст».
Прежде всего, разобраться со стереотипами. Сопротивляться традиционным установкам, навязанным обществом и нашим окружением.
Активная жизнь сегодня может продолжаться гораздо дольше, чем раньше. И качество этой жизни зависит от нас.
«Мне было 57 лет, когда я начал водить машину, – поясняет гештальт-терапевт Нифонт Долгополов.
– Не могу сказать, что было как-то особенно тяжело, скорее, я боролся с косыми взглядами:
«Не поздно ли?»;
«В таком-то возрасте!» На самом деле в любом возрасте можно делать то, что хочется.
Главное, понимать, есть ли у нас для этого ресурсы и не выглядеть смешными». Это к вопросу о кедах и мини-юбке. Всё-таки однажды (не сейчас) с ними придется расстаться...
Второй аспект:
понять, как мы сами относимся к собственному будущему, которое наступит, например, после шестидесяти: как к жизни или как к доживанию.
«Чего уж теперь ждать» и «Как хочется успеть еще и это» – разные картины жизни в целом, не только пожилого возраста, – утверждает психотерапевт Екатерина Михайлова.
– Переход из одного возраста в другой, конечно, связан с утратами. Но обязательно должно возникнуть, возможно не сразу, новое качество себя.
Считаем ли мы себя вправе не исчезать, а по-другому появиться, – вот в чем вопрос».
Третий момент:
определить, что мы готовы сделать уже сейчас, если рассчитываем бежать на длинную дистанцию. Заботимся ли о здоровье, стараемся ли сохранить подвижность, занимаемся ли спортом.
Как ни крути, а это важно. Можно грустить об утраченном навсегда волейболе (футболе, коньках), а можно находить для них время, философски отмечая, что подачи или прыжки в два оборота уже не даются так легко, как раньше.
Четвертая стратегия
как раз об этом – учиться принимать свои возможности такими, какие они есть. Нифонт Долгополов рассказывает историю психолога Арнольда Бейссера (Arnold Beisser), для которого старость из-за болезни наступила в… 25 лет.
Но он прожил еще 40 лет, заведовал клиникой, женился на красавице, писал книги, вел энергичную жизнь. «И только за счет того, что не придумывал себя, а жил таким, какой есть, не стараясь встать и полететь, – поясняет Нифонт Долгополов.
– Одна из его книг так и называется – «Жизнь без крыльев».
Меня разлюбят?
«Я перестану быть им нужен» – вот что мы имеем в виду, когда говорим что боимся с возрастом потерять любовь и внимание близких.
Нам страшно подумать, что нас будут просто терпеть, выполнять свой долг,
присутствуя рядом или время от времени разговаривая по телефону, стараясь сократить время общения и количество визитов.
«В любом возрасте мы боимся потерять любовь и дружеские отношения, но одиночество чаще всего ассоциируется именно со старостью, – рассказывает семейный психолог Инна Шифанова.
– Эта картина заставляет многих терпеть тягостный брак или искать союз по принципу «два одиночества».
Нет такого возраста, в котором любовь, привязанность, дружба были бы невозможны, уверены наши эксперты.
В зрелые годы, как и в юности, искренние, глубокие, а также интимные связи требуют смелости, открытости и готовности позволить себе (и себя) любить.
«Не раз я консультировала мужчин и женщин старше 65 лет, которые переживали утрату партнера, – делится Инна Шифанова.
– А потом наступал момент, когда они приходили за «разрешением» на новую любовь». Когда мужчина и женщина давно живут вместе, им не стоит опасаться, что с возрастом партнер «заскучает».
Наоборот, «с годами уходит соперничество, роли давно распределены, партнеры сильнее нуждаются друг в друге, – говорит семейный психолог.
– Возрастные пары, как правило, больше доверяют друг другу и трогательно оберегают свой союз».
А активная разнообразная жизнь в третьем возрасте, впечатления от новых встреч, далеких и близких путешествий, даже обыкновенных прогулок способны дарить паре особые счастливые моменты.
С сексом навсегда
Мы не мыслим близости с партнером без сексуальности. Но есть ли секс, скажем, после 70?
Хорошая новость – есть!
О своей сексуальной активности в течение последнего года заявили 40% мужчин в возрасте от 75 до 79 лет, 27% – в возрасте 80–84 года, 19% – от 85 до 89, 11% – от 90 до 95 лет.
Проблемы в сексуальной жизни у мужчин и женщин старше 57 лет не являются неизбежным следствием возраста – уверены авторы исследования сексуальности «третьего возраста».
Чаще всего так проявляется реакция на стресс в разных областях повседневной жизни, на психологические проблемы или неудовлетворенность партнерскими отношениями.
«Многие женщины старше пятидесяти говорят, что больше не чувствуют себя привлекательными, желанными, красивыми, такими, как были в молодости, – комментирует Нифонт Долгополов.
– Но такое отношение к себе возникает под влиянием стереотипов: мужчины боятся потерять потенцию, а женщины – красоту, сексуальность. Возникает замкнутый круг: ведь привлекательность женщины зависит от того, как она себя ощущает, как к себе относится».
Важно и то, как далеко готовы идти в новых отношениях сами женщины.
И разрешают ли они себе вновь любить.
«У людей в возрасте есть потребность в интимной близости, но о ней не принято было говорить., – напоминает Инна Шифанова.
– Многие просто отвергали для себя эти возможности, игнорируя свои желания, которых отнюдь не становится меньше.
К счастью, сейчас сексуальность в старшем возрасте, не связанная с продолжением рода, больше не считается чем-то постыдным.
Недавно моя подруга впервые вышла замуж – в 56 лет, причем познакомилась с будущим мужем в Интернете. Социальные сети соединили немало пар, они же помогают находить старых и новых друзей, общаться, создавать группы по интересам».
Виртуальные связи
Кстати, научиться пользоваться современными средствами общения и получения информации можно в любом возрасте. Моя родственница Ирма стала интересоваться компьютерными технологиями глубоко за 70 – ее внучка и правнук уехали жить за границу, и общение с ними стало возможно только по скайпу.
Надо ли говорить, что именно правнук и научил бабушку пользоваться программой.
Кстати, просьба помочь разобраться в Интернете или зарегистрироваться в соцсети вполне может стать поводом для того, чтобы немного сблизиться с современным поколением.
И еще один совет от теперь уже 85-летней Ирмы: «Когда стукнет 50, позаботьтесь о том, чтобы рядом были подруги и друзья, всех подтягивайте, организуйте, заводите новые знакомства, потому что это то, с чем вы потом и останетесь».
Эту мудрую и простую мысль продолжает Нифонт Долгополов:
«С возрастом стоит бережнее относиться и к своей физической оболочке и к социальным и профессиональным связям и, конечно, к ближнему кругу.
Поддерживать собственную среду обитания, стараться не растерять тех, кто у нас уже есть… Именно вокруг этих людей будет строиться наше общение в будущем».
Идти от своих желаний
«Возраст 60–65 лет – точка наивысшего расцвета личности.
Если человек здоров (а сейчас к этому все располагает), он получает абсолютную свободу и может жить и наслаждаться,
– говорит психотерапевт Маргарита Жамкочьян.
– Хотя в этом возрасте конечная точка пути для всех очевидна, если мы понимаем и принимаем то, что жизнь сделана и переиграть ее нельзя, происходит нечто необычное: страх уходит».
Комментариев нет:
Отправить комментарий