Во сколько лучше начинать рабочий день и уроки в школе?

Учёные предлагают перенести начало рабочего дня и уроков в школе на 10 часов утра.

Раннее начало рабочего дня вредит здоровью людей моложе 55 лет, считает главный специалист по изучению сна 

в Великобритании доктор Пол Келли из Института сна и циркадной неврологии Оксфордского университета.

Келли утверждает, что внутренние органы «просыпаются» только через 2-3 часа после раннего пробуждения. Профессор проводил эксперимент в одной из британских школ.

Когда начало уроков сдвинули с 8.30 на 10 утра, успеваемость выросла на 19%.

Оптимальное время начала уроков для школьников и студентов:

с 18 лет — 11:00

с 16 лет — 10:00

с 10 лет — 8:30

До 55 лет оптимальное время начала рабочего дня — 10.00