Поднять – подняли, а разбудить забыли

Программируем свое будущее перед сном

Каждый из нас по утрам сталкивается с тем, что вставать очень тяжело, как говорится, поднять – подняли, а разбудить забыли.

Потом весь день чувствуешь себя разбитым, всё валится из рук и за день не успеваешь сделать и трети из того, что запланировал.

Почему так происходит?

Все дело в том, КАК вы готовитесь ко сну… 

Нет-нет, мы даже не о том, что спать нужно ложиться за час до полуночи, всё дело в том, 

что перед отходом ко сну нужно сделать всего 3 простых шага.

По факту, то, о чем вы размышляете перед тем как заснуть, создает ваше Завтра. 

За тот отрезок времени, что вы находитесь в состоянии сна, 

ваш мозг обрабатывает колоссальное количество информации, 

ваши мысли создают цепную нейронную реакцию и моделируют ваше будущее.

Во время сна создается некая программа, которая на завтра управляет вашими действиями. 

И речь идет не о тех мыслях, которые вы прокручиваете в своей голове, когда только коснулись головой подушки.

Мы рассматриваем те мысли, которые вы «продумываете» в первой фазе сна.


Те, кто практикует осознанные сновидения, прекрасно разбираются в этом процессе, 

а для всех остальных рекомендуем выполнять следующие шаги:

1. Исключите эмоции 

Самое главное – это находится в спокойном состоянии, не испытывать никаких эмоций – ни отрицательных, ни положительных.

Если вы находитесь под властью каких-либо эмоций, то отправной точкой программы на завтра станут именно они. 

Если эмоций нет – то происходит программирование с чистого листа, т. е. мозг дает команду действовать по ситуации.



2. Избавьтесь от мыслей

 Научитесь избавляться от роя мыслей в голове.

Можете использовать любые техники избавления от мыслей, которые вам нравятся.

Научитесь слышать тишину. Отсутствие мыслей перед сном позволит вам утром встать бодрым и в отличном настроении.



3. Расслабьтесь

Да-да, физически расслабьте свое тело! Получилось? 

А теперь прислушайтесь к себе и расслабьтесь еще. 

Теперь еще раз прислушайтесь, скорее всего мышцы спины, рук и ног расслаблены не полностью.

Расслабьтесь – ваше тело должно быть мягким. Чем сильнее вы напряжены перед сном, тем напряжённее будет день завтра.

Выполняйте эти три, на первых порах, не очень простых шага, 

и через несколько дней вы удивитесь тому, что утро радует вас, ум ваш ясен, а в жизни всё удается!